セルフケア TWICEサナちゃん愛用｜IMPHY頭皮・顔ケアアイテム2品を本音レビュー
自称セルフケアグッズオタクのエステティシャンが、IMPHYの3商品を本音レビュー。13年間お客様の身体に触れて感じた胸鎖乳突筋と首姿勢の関係、面倒なくセルフケアを続けるコツも分かりやすく紹介します。
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ダイエット 【バレンタイン】そのチョコ、砂糖と油のかたまりかも？【太らないための選び方】
バレンタインを楽しみたいけれどダイエットや肌荒れが気になる方へ。元エステティシャンが教える「美しさを損なわない」チョコレートの選び方を解説。裏面の「砂糖」と「油」を見るだけで、そのチョコが太る原因か、食べる美容液かが分かります。
セルフケア 疲れ顔の正体は「体の緊張」｜巡りを戻す年末リセット習慣
年末に「顔が疲れて見える」原因は、乾燥だけでなく体の緊張や巡りの滞りが関係します。13年のエステティシャンとしての経験をもとに、温め方・呼吸・優しいケアで印象を整える方法とピーリング体験談をまとめました。
ダイエット 空腹の我慢はNG。ダイエット中の間食ルールと、おすすめの食べ物リスト
ダイエット中に間食はNGだと思っていませんか？実は我慢のしすぎはドカ食いのもと。元エステティシャンが「太らない間食のタイミング」や「コンビニで買えるおすすめリスト（おにぎり・タンパク質）」を紹介します。無理なく痩せたい方へ。
ボディケア 30代からのヒップトレーニング｜痩せても老けない体づくり
食事制限と有酸素運動だけでは、30代以降は「痩せたのに老け見え」しやすくなります。元エステティシャンが、お尻の深層筋をほぐしてから鍛えるヒップトレーニングの始め方と、おばさん体型を防ぐ体幹ケア・ダイエットとの付き合い方まで丁寧に解説します。
インナーケア 脂質とうまく付き合う｜元エステティシャンが教える「揚げ物・外食」でも太らないための小さな工夫
揚げ物や外食を楽しみたいけど太りたくない…そんな30代からの女性へ。元エステティシャンが実践する「脂質とうまく付き合う5つのルール」を紹介します。我慢するのではなく、黒烏龍茶や青汁、食べ順など「前後の工夫」で罪悪感なく食事を楽しむ方法です。
ダイエット 【脱・おばさん体型】ぽっこり下腹・疲れやすさは「体幹」で変わる！元エステティシャンが教える見極め方と簡単習慣
年齢と共に気になるぽっこり下腹や疲れやすさ、原因は「体幹」かも？元エステティシャンが教える、代謝アップ＆姿勢改善のメリットと、自宅でできる簡単トレーニングを紹介。きつい筋トレなしで、太りにくい美しい体を作るコツとは？
インナーケア 血糖値コントロールで叶える！30代からの「痩せ体質」と「ハリツヤ美肌」の秘密
30代からのダイエットと美肌の鍵は「血糖値」にありました。無理な制限はせず、食べる順番や食材選びを少し変えるだけ。インスリンの働きを味方につけて「痩せ体質」と「ハリツヤ肌」を育てる、大人のための優しい美容習慣をご紹介します。
セルフケア 肩甲骨を動かして華奢な肩まわりに。上半身がゴツく見える女性のための“整えケア”
体重は落ちたのに上半身だけゴツく見える…その原因は肩甲骨の可動域の低下です。肩・背中のコリは代謝低下、むくみ、二の腕の太見えまで引き起こします。肩甲骨ケアで華奢見えする上半身に整える方法をエステティシャン視点で解説。
セルフケア 唇の乾燥・縦じわ対策に。本気で潤う大人の保湿リップおすすめ4選
唇だけ老けて見える原因は乾燥と角層ダメージ。元エステティシャンが乾燥・縦じわ・皮めくれに本気で効く“水分補給×膜保護×角層ケア”の保湿リップ4本を厳選。冬のリップ選びの答えをまとめました。