セルフケア 毎日の晩酌をやめて1か月。30代の私に起きた変化と、飲まない日が続いた理由
休肝日がほぼなかった私が、毎日の晩酌をやめて「飲まない日」を基本にしてから約1か月。朝の目覚め、顔やお腹のスッキリ感、夜の食欲に感じた変化と、無理なく続いた理由を本音で紹介します。完全な禁酒ではなく、外食や特別な日は楽しむ私の体験談です。
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セルフケア TWICEサナちゃん愛用｜IMPHY頭皮・顔ケアアイテム2品を本音レビュー
自称セルフケアグッズオタクのエステティシャンが、IMPHYの3商品を本音レビュー。13年間お客様の身体に触れて感じた胸鎖乳突筋と首姿勢の関係、面倒なくセルフケアを続けるコツも分かりやすく紹介します。
ボディケア 【肩こり・背中の厚みに】元エステティシャンおすすめ！自分でできる肩甲骨はがし【購入レビュー】
頑固な肩こりや背中のもたつきに。施術歴13年、元エステティシャンが愛用する「スッキリング」の本音レビュー。フォームローラーでは届かない「肩甲骨のキワ」をほぐして、後ろ姿を整える習慣のご提案です。痛くない使い方のコツも解説。
ダイエット 【バレンタイン】そのチョコ、砂糖と油のかたまりかも？【太らないための選び方】
バレンタインを楽しみたいけれどダイエットや肌荒れが気になる方へ。元エステティシャンが教える「美しさを損なわない」チョコレートの選び方を解説。裏面の「砂糖」と「油」を見るだけで、そのチョコが太る原因か、食べる美容液かが分かります。
インナーケア 【おうち酵素浴】湯冷め対策。芯から温まる冬の入浴習慣【レビュー】
「お風呂上がりもずっとポカポカ」と話題の【おうち酵素浴】を元エステティシャンが本音レビュー。冬の湯冷めや冷え性に悩む方へ、芯から温まる入浴効果や実際の使用感を詳しくご紹介します。自宅でできる本格温活習慣を始めませんか？
ボディケア 【30代の加齢臭】首の後ろを触った手が臭かった…！ショックから始めた「においの土台リセット」習慣
首の後ろをマッサージした指がなんだか脂臭い…。30代女性に急増する「頭皮・首の加齢臭」の正体は？元エステティシャンが教える、洗い方・乾かし方を変えるだけの「においの土台リセット」習慣。香りで誤魔化す前に、まずは生活の癖を見直しましょう。
インナーケア 食べ過ぎた翌日のリセットごはん｜むくみと便を出すおすすめの「デトックス食材」
食べ過ぎた翌日の重い体、実はまだ脂肪ではありません。元エステティシャンが実践する、スーパーで買える「デトックス食材」を厳選。むくみ取り・便のかさ増しに加え、代謝を助けるサポート食材も紹介。翌日のリセット献立付き。
ダイエット 痩せる方法を探す前に。「なぜ太るのか」を知れば、30代からのダイエットはもっと楽になる
痩せるには消費カロリー＞摂取カロリーが鉄則ですが、30代はそれだけでは痩せません。元エステティシャンが、活動代謝の低下やむくみ、睡眠不足など「太ってしまう根本的な理由」を解説。頑張らずに痩せるための「引き算」の考え方をお伝えします。
インナーケア 【MCTオイル】ダイエットと便秘の悩みに。30代から始める「頑張らない」整い習慣
MCTオイルがダイエットや便秘に良い理由を、元エステティシャンが解説。代謝の仕組みやGLP-1、普通の油との違い、実際の体験談を紹介します。「油抜き」で不調を感じる30代の方へ。無理なく続く朝の飲み方や注意点もまとめました
ダイエット 痩せるつもりが逆効果？「一日一食」で失敗する人と成功する人の決定的な違い
「一日一食にしているのに痩せない」「リバウンドしてしまった」とお悩みの方へ。元エステティシャンが、一日一食のメリット・デメリットと、代謝を落とさず健康的に痩せるためのルールを解説。オートファジーや血糖値の仕組みも分かりやすくお伝えします。