インナーケア お腹を温めるだけで、体も心も変わる。エステティシャンが感じた“温活”の力
季節の変わり目の不調や冷えに悩む方へ。お腹を温めることで血流・代謝が整い、心も軽くなる。エステティシャンが実践する、体と心をゆるめる温活習慣を紹介します。
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体質改善 美容もメンタルも整う、大人女子の入浴習慣
毎日の入浴で美容とメンタルを整える。目的別のおすすめ入浴法から、元エステティシャンが選ぶ発汗・むくみ・リラックス系の入浴剤まで紹介します🛁
インナーケア 腸活の始め方｜腸を整える基本と、私が感じた体の変化
腸の働きや整えるための食事・習慣をまとめました。元エステティシャンの私が、腸を意識するようになって感じた体と心の変化も紹介しています。
ダイエット 頑張るのをやめたら、体が整いはじめた。― やさしい腸活という選択
頑張っても続かない…そんな30代〜50代女性へ。元エステティシャンが伝える“整う美容”の考え方と、心と腸を整える小さな習慣。
愛用品 2年間ブラトップ生活をして気づいたこと。おばさんボディになりたくないから下着を見直した理由
最近はブラトップやパッド付きのお洋服が増えてきましたよね。ニュースでも「下着の売上低下」が取り上げられるほど。私自身も、この2年間ほとんどブラトップ生活を送っていました。もともと「24時間365日ブラジャーをしていないと気持ち悪い」と思うタ...
ボディケア むくみ対策とリセット方法｜毎日できる習慣とおすすめアイテム
ダイエットの大敵「むくみ」むくみは放置するとセルライトの原因になるとも言われています。つまり、むくみを放置する＝セルライトを作るのと同じこと！今日は、私が実際にやっているむくみ対策とリセット方法をまとめてご紹介します。① 水分をしっかり摂る...