【セルフマッサージ】元エステティシャンが厳選｜手の疲れを減らすおすすめグッズ7選

手の負担を減らすセルフマッサージグッズの魅力

私はセルフマッサージグッズが大好きで、気づけばたくさん集めていました。
エステティシャンの仕事では、お客様に手で触れるからこそ“思うようにほぐせる”一方で、手への負担も大きいんです。
毎日の立ち仕事で足はむくみ、パンパン。それでも体型維持や見た目のケアは職業柄欠かせません。

「どうすれば手の負担をかけずにしっかりマッサージできるか？」
そんな思いから、これまでさまざまなマッサージグッズを買って試してきました。
今回は、その中でも“これは本当に良かった”と感じたおすすめアイテムを紹介します。

（1番右·セルライトケア用）主に脚痩せや太もものセルライトケアとして使用しています。
両手で持ってコロコロするだけで力もいらず、やった直後から足がスッキリ。
足以外にも、ふくらはぎや首に当てても使えます。

(頭皮用)お風呂でも使用できて◎　リフトアップ効果や眼精疲労にもおすすめ。
シャンプー中に使うと、頭皮の血行促進にもなります。

（ボディ全般）オールマイティで使える万能アイテム。
私は手でのマッサージの代わりにこれを使って、ふくらはぎ・太もも・デコルテや首・頭までマッサージしています。
広い範囲も細かい範囲も、セルライトケアもツボ押しもこれひとつで◎

（首·デコルテ·顔用）コンパクトで持ち運びにも便利。鎖骨にフィットしてデコルテや首周りを中心に使用しています。
顔のむくみをスッキリさせたいときは、フェイスラインに沿わせて流すのがおすすめです。

TWICEのサナちゃんも愛用している人気アイテム。
軽くて持ちやすい取っ手付きタイプで、首やデコルテにフィット。ヘッドマッサージにも使えます。
絶妙な突起の細さが首のこりをとらえてくれて、個人的にかなりお気に入り。

(下の画像参照·上)ステンレス製のボールでコロコロマッサージするタイプ。
そのままだとひんやり冷たく、温めて使うことも可能。ずっしりした重みで動かすだけで気持ちいい◎

(下の画像参照·下)持ちやすくて、大小のツボ押しが組み合わされた設計。
木製ならではのやさしいあたりで、自分好みの圧をかけやすいのが魅力です。

ハンドマッサージには手ならではの良さがありますが、グッズを取り入れることで手の疲れを軽減しながら、より簡単にケアができます。
また、道具を使うことでハンドよりも圧を調整しやすく、やさしくも強めにも自在。
5分でも10分でも、ガチガチに固まりきる前にほぐすことで、巡りの良い快適な身体を保てます。

「いかに楽にセルフマッサージをするか」を追求して選んだ、実際に愛用しているおすすめグッズたち。
どれも使いやすく、無理なく続けられるものばかりです。
マッサージは“頑張るケア”ではなく、“習慣にできるケア”に。
疲れをためない身体づくりの参考になれば嬉しいです。

※本記事は筆者の使用感に基づいた内容です。効果を保証するものではなく、体調に不安のある方は医師や専門家にご相談ください。