一日一食

「一日一食にしているのに痩せない」「リバウンドしてしまった」とお悩みの方へ。元エステティシャンが、一日一食のメリット・デメリットと、代謝を落とさず健康的に痩せるためのルールを解説。オートファジーや血糖値の仕組みも分かりやすくお伝えします。