ダイエット 食べすぎてしまう人へ｜痩せたいのに食べすぎ原因と、腸から整えるダイエット
痩せたいのに食べすぎてしまう――その原因は意志の弱さではなく腸の疲れ。腸を整える食べ方と、よく噛むだけで体が軽くなる“整うダイエット”を紹介します。
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整う暮らし 【女性の新しいセルフケア】フェムケアとは？今さら聞けない基本と始め方
フェムケアとは何か？なぜ必要なのか？デリケートゾーンの洗浄・保湿・温め・下着選びなど、元エステティシャンが女性の身体を整える基本ケアを丁寧に解説します。
整う暮らし 自律神経を整える｜体と心が軽くなる、毎日の“整う習慣”
病院に行っても治らない“なんとなくの不調”は、自律神経の乱れが原因かもしれません。朝の光、入浴、食事、姿勢、香りなど——毎日の小さな習慣で体と心をやさしく整える方法を紹介します。
ダイエット リンパを流すってどういうこと？｜エステティシャンが教える“巡り”の基本
リンパを流すってどういうこと？むくみや疲れが気になる方へ、エステティシャンが体の“巡り”の仕組みをやさしく解説。リンパの働き、滞りの原因、日常でできるケア方法まで詳しく紹介します。