はじめましての方へ

『美容と私と整う暮らし』へお越しいただきありがとうございます。

このブログは、30代以降の女性が “からだの土台” を整えて、毎日を軽く・心地よく過ごすためのセルフケア をまとめています。

痩身サロンでエステティシャンとして働く中で感じたのは、
「痩せる・キレイになるためには、毎日の小さな積み重ねがすべての鍵になる」ということ。
まさに “美は一日にしてならず” です。

むくみ、冷え、下腹ぽっこり、疲れやすさ、イライラ、食欲の波……。
こうした不調は、「リンパの巡り」「腸」「血流」「自律神経」 と深くつながっています。

ここでは、がんばりすぎない・無理をしない、
“続けられる、内側から整うケア” を中心にお届けしています。

ひとつでも当てはまるものがあれば、体があなたに「気づいてほしい」とサインを送っている証拠です。

チェックリストの中に、思い当たるものはありましたか？
もし一つでも当てはまるなら、今日から少しずつ「整うためのセルフケア」 を始めてみてください。

はじめての方へ｜土台づくりの基本

セルフケアを始める前に知っておくと、効果が出やすくなる「体が整う基本」です。
気になったタイトルからタップして読んでみてください。

▼ 美容の原点

美容は「足す」より「巡らせる」——元エステティシャンが伝えたい“整う美”の原点

▼ 巡らせるとは？

リンパを流すってどういうこと？｜エステティシャンが教える“巡り”の基本

▼ 冷えの本質

冷えは温めるだけじゃない｜血液を整えて内側から温まる体へ

忙しい日でもすぐできて、体のリセット力が高いのは「腹式呼吸」です。
姿勢の崩れ・背中のこわばり・自律神経の乱れを整えてくれます。

▼ 30秒でできる腹式呼吸

これだけで体がゆるみ、呼吸が入りやすくなります。
より詳しいやり方や効果は、以下の記事も参考にしてください。

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