元エステティシャンとして、エステに効果があるのかどうか。
13年間、痩身サロンで施術してきた経験からお話していきます。
エステといっても、痩身・リラクゼーション・脱毛・フェイシャル、最近ではバストケアやフェムケアなど、本当にたくさんのサロンがあります。
どのジャンルであっても “効果がある・ない” は施術そのものより、自分の悩みに合ったケアを選べているか、そして普段の生活がどうかで大きく変わります。
エステだけでは痩せない理由
私は13年間、痩身エステで施術をしてきました。でも、通われているお客様全員が痩せるかというと…答えはNOです。
なぜなら、太ってしまう理由はひとつではなく、毎日の生活習慣の積み重ねだからです。
食事の乱れ、睡眠不足、ストレス、運動不足。これらが長い時間をかけて体に積み重なったものは、数回の施術で脂肪を温めた・セルライトを流した・汗をかいた、その程度では変わりません。
だからといって、エステに行く意味がないわけではありません。
エステで変わるのは「痩せる準備」ができている身体
人の体は年齢とともに代謝が落ちます。冷えている、むくんでいる、慢性的な肩こり・腰痛、ストレスが溜まっている…。
こういった状態のままだと、そもそも“痩せる段階”に進めません。
エステは、この落ちた代謝を底上げしたり、巡りを戻したり、疲れで固まった体をほぐしたりと、身体を「痩せやすい状態へ戻す」ケアです。
エステは魔法ではありませんが、身体が変われる準備を作る場所なんです。
ホームケアができる人は、結果が出やすい
ここが本当に大事なポイントです。
「食事も運動も嫌だからエステだけで痩せたい」 この考えだと、ほとんどの人が変わりません。
逆に、“できる範囲で少しだけ”でも意識できる人はしっかり変わります。
・食事を気をつける日を作る
・軽い運動を取り入れる
・お風呂で温まる
・水をたくさん飲む
・ストレッチをする
エステはあくまでサポート。日常の積み重ねに追い込みとして入れると、結果が出ます。
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どんなケアが必要なのかは人によって違う
痩せたい、サイズダウンしたい、ボディラインを整えたい。 そんな時に痩身エステを選ぶのは間違っていません。
ただ、エステ“だけ”でどうにかしようとするのではなく、自分が楽しみながら続けられる方法をどう組み合わせるかがとても大切です。
例えば、
・運動不足なら → エステ＋ピラティス or パーソナルトレーニング
・食事管理が難しいなら → エステ＋栄養サポートやダイエットサポートのサプリ
・綺麗なボディラインを作りたいなら → エステ＋整体や矯正
このように、アプローチの仕方はいくつもあります。
痩身エステ一択、ではなくて、悩みや生活スタイルに合った“続けられる組み合わせ”を選ぶこと。
嫌々続けるものは、どれだけ良い施術でも必ずどこかで止まってしまいます。
私はこうやってエステを使ってきました
私は施術者側でもあり、自分の体も凝りやすく、疲れが溜まりやすいタイプでした。
だからエステには「痩せるため」ではなく、ダイエット＋メンテナンスの気持ちで通っていました。
月1回、全身を温めて流してもらうだけで、体がふっと軽くなって「またちょっと頑張ろうかな」と思えるようになったからです。
数字ではなく、“整う感覚”を作ってもらう場所。それが私にとってのエステでした。
効果を感じないときは“目的のズレ”が起きていることも
エステティシャン時代、 「効果を感じない」という声は珍しくありませんでした。
ただ、その多くは“何を求めてエステに通っているか”が曖昧なままのケースです。
サイズダウンや痩せることだけがすべてではありません。
施術に癒される、心が軽くなる、なんとなくスッキリする。 こういった“体と心の変化”も立派な効果です。
エステで体を整えたあとに、 「今日はちょっと自分でも頑張ってみようかな」 と思えたら、それだけでエステの価値はぐっと上がります。
私がブログを始めた理由
少しお話がズレますが
サロンで長く働いてきて、全員を結果に導けるわけではないことがずっと心に残っていました。
医療の力を借りれば短期間で結果が出ることもあります。 でもエステはそうじゃない。
ゆっくり、少しずつ、積み重ねながら“身体が元々持つバランスへ戻すケア”。 だからこそ時間がかかるし、向き不向きもあります。
そして私は気づきました。
エステに来ていない時間をどう過ごすか。ここが本当に大切なんだと。
これは美容医療やダイエット医療でも同じ。
だから私は、体を土台から整えることの大切さを伝えたくて、このブログを始めました。
完璧じゃなくていい。ゆるく続けるだけで十分変わります。
お酒が大好きでズボラな私でもできたから、身体と向き合うことの楽しさをこれからも届けていきたいと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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