ダイエット ウォーキングで痩せない原因と正しい歩き方｜効果を出すコツを解説
気軽に始められるウォーキング。でも「歩いているのに痩せない」と感じる方も。本記事では、ダイエット効果を高める正しい歩き方と続けるコツを、元エステティシャンがわかりやすく解説しま
整う暮らし
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インナーケア 30代からの“女の加齢臭”対策｜ラクトンで叶える、ふんわり甘い清潔感
「加齢臭は男性だけ」と思っていませんか？実は女性にもある“年齢による香りの変化”。その原因と、20代をピークに減る香り成分ラクトンを整える方法を紹介。男女どちらにも役立つ自然な香りケア。
インナーケア 冷えは温めるだけじゃない｜血液を整えて内側から温まる体へ
冷えは温めるだけでは改善しません。エステティシャンが教える、血液の「量・流れ・質」を整えて内側から温まる体づくり。腹巻き・ソックスでぬくもりをキープする“整う美容”習慣。
整う暮らし 朝活のすすめ｜朝に光を浴びるだけで、体と心が整う理由
朝の光を浴びて、少しの余裕をつくるだけで1日が変わる。エステティシャンが感じた“心と体が整う朝の過ごし方”を、やさしく解説します。
ダイエット 下腹ぽっこり・姿勢・むくみの原因は“腸腰筋”だった｜エステティシャンが教える整えケア
下腹ぽっこりや脚のむくみ、姿勢の崩れが気になる人へ。腸腰筋を意識して伸ばすだけで、全身の巡りが変わる。エステティシャンが教える“整うストレッチ”で、体も心も軽くなる。
愛用品 頭皮がガチガチな人ほど老けやすい。顔のたるみ・くすみの原因は「頭皮の硬さ」かも
頭皮が硬いと、顔のたるみやくすみの原因に。長年エステティシャンとして感じた“頭と顔の関係”と、今日からできる頭皮ケア・頭浸浴の方法を紹介します。
整う暮らし 美容は「足す」より「巡らせる」——元エステティシャンが伝えたい“整う美”の原点
血流を整えることは、美容と健康の土台。外側のケアだけでは変わらない「体の巡り」と「美のバランス」について、エステティシャンの視点から丁寧に語ります。
インナーケア お腹を温めるだけで、体も心も変わる。エステティシャンが感じた“温活”の力
季節の変わり目の不調や冷えに悩む方へ。お腹を温めることで血流・代謝が整い、心も軽くなる。エステティシャンが実践する、体と心をゆるめる温活習慣を紹介します。