ダイエット♡ 頑張るのをやめたら、体が整いはじめた。― やさしい腸活という選択
頑張っても続かない…そんな30代〜50代女性へ。元エステティシャンが伝える“整う美容”の考え方と、心と腸を整える小さな習慣。
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ダイエット♡ 食べてないのに痩せない？省エネモードに入った体の仕組みと向き合う方法
食べてないのに体重が落ちないのはなぜ？省エネモードや隠れカロリー、タンパク質不足など、元エステティシャンが体験を交えて分かりやすく解説。
ダイエット♡ 【女性向け】私のジムルーティン｜傾斜ウォーキングとストレッチで活動代謝アップ
ジム初心者でも続けやすい有酸素運動「傾斜ウォーキング」と、私が実践している骨盤まわりストレッチを紹介。活動代謝を上げたい女性におすすめのルーティンです。
ダイエット♡ 48kg→51kg｜リバウンドしかけた私のメンタルと調整法
先日「164cm／54kg → 48kgになった記事」を書いたのですが、実は現在、体重が少し増加しています。今朝の体重は 51kg。48kgから比べると約3kg増えたことになります。体重が増えるのは普通のことこうして書いてしまうと「リバウン...
ダイエット♡ 痩せるためにやめたことリスト
こんにちは、菜花です🌸今日は、私が実際に「痩せるためにやめたことリスト」をまとめてみました。ダイエットって、特別なことを始めるよりも、日々の習慣を少しずつ変えていく方が長続きしますよね。私も“何かを頑張ってやる”より、“やめることを決める”...
ダイエット♡ むくみ対策とリセット方法｜毎日できる習慣とおすすめアイテム
ダイエットの大敵「むくみ」むくみは放置するとセルライトの原因になるとも言われています。つまり、むくみを放置する＝セルライトを作るのと同じこと！今日は、私が実際にやっているむくみ対策とリセット方法をまとめてご紹介します。① 水分をしっかり摂る...
ダイエット♡ 身長164cm・54kgから48kgへ｜私がストレスなく痩せた2つの習慣
標準体型からマイナス6kg私は身長164cm、体重54kgと、数字だけ見ると標準体型でした。でももう少しスッキリしたいと思い、少しずつ習慣を見直した結果、48kgまで体重を落とすことができました。気をつけたのは「とにかく動く」こと一番意識し...