ダイエット♡ 【セルフマッサージ】元エステティシャンが厳選｜手の疲れを減らすおすすめグッズ7選
毎日の疲れを自宅でリセット。元エステティシャンの筆者が、手の負担を減らしながらしっかりほぐせるセルフマッサージグッズを厳選して紹介します。巡りを整えて軽やかな体へ。
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愛用品♡ 【冬の乾燥対策】毎日続けたい保湿ボディケア｜香りと質感で気分までうるおう
エステティシャン歴13年の私が愛用している保湿ケア4選。レチノールミルクから香るボディオイルまで、気分やシーンで使い分けているお気に入りを紹介。お風呂上がりの保湿が“楽しみになる”香りと質感をまとめました。
愛用品♡ 30代からの“女の加齢臭”対策｜ラクトンで叶える、ふんわり甘い清潔感
「加齢臭は男性だけ」と思っていませんか？実は女性にもある“年齢による香りの変化”。その原因と、20代をピークに減る香り成分ラクトンを整える方法を紹介。男女どちらにも役立つ自然な香りケア。
ダイエット♡ デトックス習慣で−6kg｜ストレスなく痩せた私の“流す”ダイエット法
ストレスなく−6kg！お白湯・岩盤浴・大根鍋・エステなど、体を“流す”ことで整えるデトックス習慣を紹介。元エステティシャンが実践した、無理のないダイエット法です。
整う暮らし♡ 冷えは温めるだけじゃない｜血液を整えて内側から温まる体へ
冷えは温めるだけでは改善しません。エステティシャンが教える、血液の「量・流れ・質」を整えて内側から温まる体づくり。腹巻き・ソックスでぬくもりをキープする“整う美容”習慣。
ダイエット♡ 下腹ぽっこり・姿勢・むくみの原因は“腸腰筋”だった｜エステティシャンが教える整えケア
下腹ぽっこりや脚のむくみ、姿勢の崩れが気になる人へ。腸腰筋を意識して伸ばすだけで、全身の巡りが変わる。エステティシャンが教える“整うストレッチ”で、体も心も軽くなる。
愛用品♡ 頭皮がガチガチな人ほど老けやすい。顔のたるみ・くすみの原因は「頭皮の硬さ」かも
頭皮が硬いと、顔のたるみやくすみの原因に。長年エステティシャンとして感じた“頭と顔の関係”と、今日からできる頭皮ケア・頭浸浴の方法を紹介します。
美容♡ 美容もダイエットも、続けられない日がある。そんな私が“モチベーションを整える”ためにしている7つのこと
美容もダイエットも、やる気が続かない日があって当然。そんな時こそ、自分の機嫌を整えることが大切です。元エステティシャンの私が、感覚と科学の両方から見つけたモチベーションの保ち方を紹介します。
美容♡ お腹を温めるだけで、体も心も変わる。エステティシャンが感じた“温活”の力
季節の変わり目の不調や冷えに悩む方へ。お腹を温めることで血流・代謝が整い、心も軽くなる。エステティシャンが実践する、体と心をゆるめる温活習慣を紹介します。
美容♡ 美容もメンタルも整う、大人女子の入浴習慣
毎日の入浴で美容とメンタルを整える。目的別のおすすめ入浴法から、元エステティシャンが選ぶ発汗・むくみ・リラックス系の入浴剤まで紹介します🛁