体質改善 美容もメンタルも整う、大人女子の入浴習慣
毎日の入浴で美容とメンタルを整える。目的別のおすすめ入浴法から、元エステティシャンが選ぶ発汗・むくみ・リラックス系の入浴剤まで紹介します🛁
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インナーケア 腸活の始め方｜腸を整える基本と、私が感じた体の変化
腸の働きや整えるための食事・習慣をまとめました。元エステティシャンの私が、腸を意識するようになって感じた体と心の変化も紹介しています。
ダイエット 頑張るのをやめたら、体が整いはじめた。― やさしい腸活という選択
頑張っても続かない…そんな30代〜50代女性へ。元エステティシャンが伝える“整う美容”の考え方と、心と腸を整える小さな習慣。
仕事とわたし 30代、もう一度“私らしく”生きると決めた日。— 私の第2章の幕開け —
このブログを書き始めて1ヶ月。元エステティシャンとして働いていた私が、「違う形で美容に関わり続けたい」という思いではじめました。ブログを書きながら、自分の気持ちを書き出していくうちに気づいたこと。それは――私自身もまだまだ変わりたいというこ...
ダイエット 食べてないのに痩せない？省エネモードに入った体の仕組みと向き合う方法
食べてないのに体重が落ちないのはなぜ？省エネモードや隠れカロリー、タンパク質不足など、元エステティシャンが体験を交えて分かりやすく解説。
ダイエット 【女性向け】私のジムルーティン｜傾斜ウォーキングとストレッチで活動代謝アップ
ジム初心者でも続けやすい有酸素運動「傾斜ウォーキング」と、私が実践している骨盤まわりストレッチを紹介。活動代謝を上げたい女性におすすめのルーティンです。
ダイエット 48kg→51kg｜リバウンドしかけた私のメンタルと調整法
先日「164cm／54kg → 48kgになった記事」を書いたのですが、実は現在、体重が少し増加しています。今朝の体重は 51kg。48kgから比べると約3kg増えたことになります。体重が増えるのは普通のことこうして書いてしまうと「リバウン...
愛用品 2年間ブラトップ生活をして気づいたこと。おばさんボディになりたくないから下着を見直した理由
最近はブラトップやパッド付きのお洋服が増えてきましたよね。ニュースでも「下着の売上低下」が取り上げられるほど。私自身も、この2年間ほとんどブラトップ生活を送っていました。もともと「24時間365日ブラジャーをしていないと気持ち悪い」と思うタ...
購入品 キティちゃんチャーム｜購入品紹介♡
こんにちは！なのはです🌸𓈒𓂂 𓈒𓍼本日は取っておきの可愛いすぎる購入品キティちゃんチャームをご紹介します！楽天市場で購入できるキティちゃんチャームSNSで話題のキティちゃんチャームがこちらわたしはホワイトとブラウンを購入🩷1個あたり1,68...
プライベート 【京都観光】縁切りで有名な安井金比羅宮へ｜お礼参りと新しいスタート
今月、京都観光へ行ってきました🌸今回の目的は、縁切り神社として有名な【安井金比羅宮】へのお礼参りです。安井金比羅宮でのお礼参り昨年の年末、私はある人間関係と仕事のご縁を切りたくて安井金比羅宮へ参拝しました。そして先月、無事にその職場を退職。...