セルフケア 肩甲骨を動かして華奢な肩まわりに。上半身がゴツく見える女性のための“整えケア”
体重は落ちたのに上半身だけゴツく見える…その原因は肩甲骨の可動域の低下です。肩・背中のコリは代謝低下、むくみ、二の腕の太見えまで引き起こします。肩甲骨ケアで華奢見えする上半身に整える方法をエステティシャン視点で解説。
2025-11
セルフケア 
セルフケア 唇の乾燥・縦じわ対策に。本気で潤う大人の保湿リップおすすめ4選
唇だけ老けて見える原因は乾燥と角層ダメージ。元エステティシャンが乾燥・縦じわ・皮めくれに本気で効く“水分補給×膜保護×角層ケア”の保湿リップ4本を厳選。冬のリップ選びの答えをまとめました。
セルフケア 足痩せ｜下半身のむくみとセルライトのケアにはマッサージがおすすめ
筋肉がつきにくい女性に多い「むくみ×セルライト足」。元エステティシャンの視点で、太く見える理由からマッサージのやり方、日常のむくみ対策まで分かりやすく解説。女性らしい美脚を目指す方へ。
セルフケア エステは効果ない？13年の施術経験からわかった「痩せる人・痩せない人」
エステに通っても効果を感じない…その理由は日常での過ごし方にあります。痩身エステで13年間施術してきた経験から、エステの活かし方・ホームケアの重要性・身体を整えるために本当に必要なことを丁寧にお話しします。
ダイエット 落としすぎないから続く。私がリバウンドしなくなった【１ヶ月で-2kg】の目指し方
短期間で落としすぎないことが、リバウンドを防ぐいちばんの近道。この記事では、1ヶ月−2kgをゆるく続けるための考え方や、毎日の小さな調整のコツをまとめています。
ダイエット 【体験談】マンジャロを1ヶ月使ってみた率直な感想と、その後の私の変化
1ヶ月だけマンジャロを使用した私のリアルな体験談。食欲の変化、痩せ方の印象、やめた後のリバウンド、見た目の変化などを率直にまとめました。医療情報ではなく、あくまで個人の経験として読んでください。
ダイエット エステティシャンが語る｜進化した遺伝子検査で“整う”ダイエットの始め方
サロン時代に扱っていた高額な遺伝子検査と比べて驚いた！今は手軽に体質分析ができる時代。遺伝子検査の仕組みと、整う暮らしへの活かし方を解説。
ダイエット 見た目を変えたいなら、体重より“体脂肪率”｜30代以降の女性の正しい体脂肪の減らし方
体重よりも「体脂肪率」を意識して、見た目を変える。30代以降の女性に向けて、基礎代謝・運動・生活習慣の整え方を分かりやすく解説します。
ダイエット お酒は太る？毎日ビール5本飲んでいた私が気づいた“太りにくい飲み方”
「お酒＝太る」ってよく聞くけれど、ほんとうのところはどうなんだろう？私は元々、お酒が大好き。多い時は 350mlのビールを5本ほど、ほぼ毎日 飲んでいました。旅行へ行けば朝から飲みたいし、休日の昼飲みも当たり前。今この記事を書いている今も、...
ダイエット 食べすぎてしまう人へ｜痩せたいのに食べすぎ原因と、腸から整えるダイエット
痩せたいのに食べすぎてしまう――その原因は意志の弱さではなく腸の疲れ。腸を整える食べ方と、よく噛むだけで体が軽くなる“整うダイエット”を紹介します。