ダイエット♡ 【セルフマッサージ】元エステティシャンが厳選｜手の疲れを減らすおすすめグッズ7選
毎日の疲れを自宅でリセット。元エステティシャンの筆者が、手の負担を減らしながらしっかりほぐせるセルフマッサージグッズを厳選して紹介します。巡りを整えて軽やかな体へ。
2025-11
ダイエット♡ 
整う暮らし♡ 自律神経を整える｜体と心が軽くなる、毎日の“整う習慣”
病院に行っても治らない“なんとなくの不調”は、自律神経の乱れが原因かもしれません。朝の光、入浴、食事、姿勢、香りなど——毎日の小さな習慣で体と心をやさしく整える方法を紹介します。
ダイエット♡ ファスティングの正しいやり方｜目的・種類・注意点
ファスティング＝食べないだけではありません。内臓を休ませて体を整える“正しい断食”の目的・やり方・注意点を、エステティシャンの実体験からわかりやすく解説します。
愛用品♡ 【冬の乾燥対策】毎日続けたい保湿ボディケア｜香りと質感で気分までうるおう
エステティシャン歴13年の私が愛用している保湿ケア4選。レチノールミルクから香るボディオイルまで、気分やシーンで使い分けているお気に入りを紹介。お風呂上がりの保湿が“楽しみになる”香りと質感をまとめました。
ダイエット♡ リンパを流すってどういうこと？｜エステティシャンが教える“巡り”の基本
リンパを流すってどういうこと？むくみや疲れが気になる方へ、エステティシャンが体の“巡り”の仕組みをやさしく解説。リンパの働き、滞りの原因、日常でできるケア方法まで詳しく紹介します。
ダイエット♡ ウォーキングで痩せない原因と正しい歩き方｜効果を出すコツを解説
気軽に始められるウォーキング。でも「歩いているのに痩せない」と感じる方も。本記事では、ダイエット効果を高める正しい歩き方と続けるコツを、元エステティシャンがわかりやすく解説しま