ダイエット 美容もダイエットも、続けられない日がある。そんな私が“モチベーションを整える”ためにしている7つのこと
美容もダイエットも、やる気が続かない日があって当然。そんな時こそ、自分の機嫌を整えることが大切です。元エステティシャンの私が、感覚と科学の両方から見つけたモチベーションの保ち方を紹介します。
2025-10
ダイエット 
インナーケア お腹を温めるだけで、体も心も変わる。エステティシャンが感じた“温活”の力
季節の変わり目の不調や冷えに悩む方へ。お腹を温めることで血流・代謝が整い、心も軽くなる。エステティシャンが実践する、体と心をゆるめる温活習慣を紹介します。
体質改善 美容もメンタルも整う、大人女子の入浴習慣
毎日の入浴で美容とメンタルを整える。目的別のおすすめ入浴法から、元エステティシャンが選ぶ発汗・むくみ・リラックス系の入浴剤まで紹介します🛁
インナーケア 腸活の始め方｜腸を整える基本と、私が感じた体の変化
腸の働きや整えるための食事・習慣をまとめました。元エステティシャンの私が、腸を意識するようになって感じた体と心の変化も紹介しています。
ダイエット 頑張るのをやめたら、体が整いはじめた。― やさしい腸活という選択
頑張っても続かない…そんな30代〜50代女性へ。元エステティシャンが伝える“整う美容”の考え方と、心と腸を整える小さな習慣。
仕事とわたし 30代、もう一度“私らしく”生きると決めた日。— 私の第2章の幕開け —
このブログを書き始めて1ヶ月。元エステティシャンとして働いていた私が、「違う形で美容に関わり続けたい」という思いではじめました。ブログを書きながら、自分の気持ちを書き出していくうちに気づいたこと。それは――私自身もまだまだ変わりたいというこ...
ダイエット 食べてないのに痩せない？省エネモードに入った体の仕組みと向き合う方法
食べてないのに体重が落ちないのはなぜ？省エネモードや隠れカロリー、タンパク質不足など、元エステティシャンが体験を交えて分かりやすく解説。
ダイエット 【女性向け】私のジムルーティン｜傾斜ウォーキングとストレッチで活動代謝アップ
ジム初心者でも続けやすい有酸素運動「傾斜ウォーキング」と、私が実践している骨盤まわりストレッチを紹介。活動代謝を上げたい女性におすすめのルーティンです。
ダイエット 48kg→51kg｜リバウンドしかけた私のメンタルと調整法
先日「164cm／54kg → 48kgになった記事」を書いたのですが、実は現在、体重が少し増加しています。今朝の体重は 51kg。48kgから比べると約3kg増えたことになります。体重が増えるのは普通のことこうして書いてしまうと「リバウン...